महत्वाचे – आजच्या धावपळीच्या जीवनात चुकीच्या खाण्यापिण्याच्या सवयींमुळे अनेकांना अपचन आणि पोट फुगण्याच्या समस्या जाणवतात. नेहा धुपियाने तिच्या न्यूट्रिशनिस्ट रिचा गंगानी यांच्या मार्गदर्शनाखाली २१ दिवसांचे फिटनेस चॅलेंज स्वीकारले होते, ज्यातून तिने अनेक आरोग्यदायी सवयी अंगीकारल्या. याच प्रवासाचा एक भाग म्हणून नेहाने तिच्या रात्रीच्या दिनचर्येतील एका खास पेयाचा उलगडा केला आहे. नेहाच्या मते, हे पेय केवळ पचन सुधारत नाही, तर रात्री शांत झोप लागण्यासाठी आणि दिवसभराचा थकवा दूर करण्यासाठीही अत्यंत प्रभावी आहे.
हे एक पूर्णपणे नैसर्गिक पेय असून घरातील साध्या मसाल्यांच्या पदार्थांपासून तयार केले जाते. नेहाने हे स्पष्ट केले की, हे पेय तिच्यासाठी ‘जादू’ सारखे काम करते, कारण यामुळे सकाळी उठल्यावर पोट हलके वाटते आणि शरीरातील अतिरिक्त सूज कमी होण्यास मदत होते. हे पारंपरिक भारतीय घटक विज्ञानाच्या दृष्टीनेही पचनसंस्थेला शांत करणारे मानले जातात. नेहाच्या या उपायाने हजारो लोकांना घरगुती पद्धतीने फिट राहण्याची प्रेरणा दिली आहे.
बडीशेप आणि जिरा –
नेहाच्या या पेयातील मुख्य घटक म्हणजे बडीशेप आणि जिरे. बडीशेप ही पचनसंस्थेतील वायू बाहेर काढण्यास मदत करते आणि पोटाचे स्नायू शिथिल करते. जिरे हे अन्नातील पोषक तत्वे शोषून घेण्यासाठी उपयुक्त ठरतात. या दोन घटकांच्या मिश्रणामुळे जेवणानंतर होणारी जळजळ कमी होते आणि मेटॅबॉलिझम सुधारतो, ज्यामुळे वजन नियंत्रित राखणे सोपे जाते.
ओवा –
पेयातील ‘ओवा’ हा घटक पोटाच्या विकारांवर रामबाण उपाय मानला जातो. ओव्यामध्ये असलेल्या ‘थायमोल’ नावाच्या घटकामुळे पचन सुधारते आणि अपचनामुळे येणारा आंबट ढेकर किंवा पोटदुखीचा त्रास त्वरित कमी होतो. नेहाच्या मते, हे घटक रात्रीच्या वेळी शरीराला आतून स्वच्छ करण्याचे काम करतात, ज्यामुळे ब्लोटिंगची समस्या मुळापासून नष्ट होण्यास मदत होते.
आलं –
पेयात वापरलेले बारीक चिरलेले आले हे ‘अँटी-इंफ्लेमेटरी’ म्हणून कार्य करते. आले केवळ पचन सुलभ करत नाही, तर शरीरातील कोणत्याही प्रकारची सूज कमी करण्यासाठीही उपयुक्त ठरते. आले आणि कोमट पाण्याचे मिश्रण घसा आणि पोटासाठी अत्यंत आरामदायी असते. यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते आणि रात्री शरीराला पूर्ण विश्रांती मिळते.
लिंबू –
पेयाची चव वाढवण्यासाठी आणि व्हिटॅमिन सी मिळवण्यासाठी नेहा यात थोडे लिंबू पिळण्याचा सल्ला देते. लिंबू शरीरातील पीएच पातळी संतुलित राखण्यास मदत करते. यामुळे पेयाची चव तर छान लागतेच, पण त्यामुळे शरीरातील विषारी घटक बाहेर पडण्याची प्रक्रिया अधिक वेगवान होते. हे ‘डिटॉक्स ड्रिंक’ चवीलाही उत्तम असल्यामुळे ते नियमित घेणे सहज शक्य होते.
नेहा धुपिया हे पेय रात्री झोपण्यापूर्वी घेते, कारण ते शरीराला शांत करते. पाच मिनिटे उकळून तयार केलेले हे कोमट पेय प्यायल्याने मनावरचा ताण कमी होतो आणि शांत झोप लागते. नेहाच्या मते, हे पेय केवळ पोटासाठीच नाही, तर संपूर्ण शरीराच्या आरोग्यासाठी एक उत्तम ‘रॅप-अप’ (Wrap-up) आहे. मात्र, तिने हा उपाय करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घेण्याची विनंतीही चाहत्यांना केली आहे.
(टिप : हा लेख केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहे. हा वैद्यकीय सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. लेखातील माहितीची अचूकता, विश्वासार्हता किंवा परिणामकारकतेची जबाबदारी रयत रक्षक न्यूज घेत नाही.)
